19 Abr LA IMPORTANCIA DE LA PROTECCIÓN SOLAR
Es innegable que el sol nos aporta muchos beneficios, entre los que destacan su efecto en los niveles de serotonina y su papel en la síntesis de Vitamina D. En definitiva, es fundamental para mejorar el estado de ánimo y mantener a raya la mineralización de los huesos. Pero también es importante destacar que sus efectos no siempre son beneficiosos, sobre todo a nivel dermatológico. Una exposición solar intensa puede favorecer la aparición de quemaduras y manchas, el envejecimiento prematuro y el desarrollo de melanomas. Por esa razón, es fundamental llevar a cabo una adecuada protección solar.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA PROTECCIÓN SOLAR?
La luz solar llega a la tierra en forma de radiación, en la que se incluyen los rayos UVB y los rayos UVA, invisibles para el ojo humano. Cuando estos rayos penetran en la piel, dañan las células cutáneas. De esta forma, pueden generar:
Quemaduras
Al exponernos al sol, se activa el mecanismo de protección natural de la piel generándose melanina, el pigmento encargado de dar color a la piel. Sin embargo, si la exposición es excesiva se puede producir la alteración o destrucción de células, apareciendo quemaduras solares, cuyos síntomas pueden englobar:
– Enrojecimiento
– Ampollas
– Dolor de cabeza
– Fiebre
– Náuseas
– Fatiga
Envejecimiento de la piel
Los Rayos UVA son los responsables del bronceado de la piel, pero también aceleran el proceso natural de envejecimiento de la piel, ya que fomentan la aparición de arrugas profundas y la pérdida de firmeza.
Melanoma o Cáncer de piel
Aunque es cierto que no es el único factor de riesgo, es importante destacar que la exposición a la radiación ultravioleta desempeña un papel muy importante en el desarrollo de cáncer de piel.
Estas radiaciones son capaces de producir mutaciones en el ADN de las distintas células que componen la piel, de manera que se impide su reparación iniciándose así el proceso de carcinogénesis.
Con el fin de prevenir el melanoma, es fundamental mantener una protección solar adecuada y una revisión individualizada de tus manchas y lunares. (Consulta en nuestra farmacia la información sobre el próximo taller de autoexploración de manchas y lunares).
¿CÓMO SE CONSIGUE UNA PROTECCIÓN SOLAR ADECUADA?
La protección solar es muy importante tanto los días soleados como los días nublados, ya que la radiación ultravioleta también es capaz de atravesar las nubes, y reflejarse desde superficies como el agua, el cemento, la arena y la nieve.
Incluso aplicando un fotoprotector adecuado, solo se consigue bloquear el 55% de los radicales libres producidos por la radiación solar. Además, la frecuencia con la que nos lo aplicamos no suele ser la adecuada, y siempre hay zonas que quedan expuestas, como el cuero cabelludo, los párpados y las cejas. Por esa razón, es muy importante complementar diferentes medidas de fotoprotección.
Sombra
Una manera eficaz de evitar la exposición a la radiación solar es mantenerse a la sombra, bajo un árbol, sombrilla o tejavana, fundamentalmente en las horas centrales del día (de 10:00h 16:00h)
Ropa
Si la exposición al sol va a ser prolongada, es importante protegerse con prendas de manga larga, o faldas o pantalones largos. Si no es posible, también se puede optar por prendas certificadas que ofrezcan protección frente a los Rayos UV.
Además, es fundamental recalcar la importancia de utilizar sombreros o gorras que cubran el cuero cabelludo, cara, orejas y nuca.
Gafas de sol
Muchas veces los ojos son los grandes olvidados, y la radiación ultravioleta también los puede dañar en gran medida, favoreciendo diferentes patologías como cataratas. Por esa razón, es importante utilizar gafas de sol que bloqueen los rayos UVA y UVB.
Fotoprotección oral
Los fotoprotectores orales son ricos en antioxidantes, que potencian las defensas frente al daño de los rayos UV y bloquean la acción de los radicales libres.
Es muy importante utilizar la fotoprotección oral como complemento a la fotoprotección tópica, ya que activa los mecanismos de reparación en las capas más profundas de la piel, donde no llega la crema solar.
Fotoprotección tópica
En multitud de ocasiones, el uso de una crema solar es la única medida de protección que utilizamos. Sin embargo, no debería ser así, ya que solo es un filtro que no bloquea todos los rayos UV. Debe ser una medida complementaria al resto de las descritas.
Además, deberá aplicarse:
– Una capa gruesa en todas las zonas expuestas (evitando los párpados) 15 minutos antes de la exposición.
– Cada 2 horas, o después de nadar, sudar o secarse con una toalla.
– Respetando la fecha de caducidad indicada.
Es importante elegir una protección de amplio espectro que bloquee tantos los rayos UVB como los rayos UVA, y con un factor de protección solar (SPF) alto, siendo el mínimo recomendable de 30.
Solo los productos con bloqueador solar de amplio espectro con un SPF de 15 o más pueden afirmar que pueden ayudar a proteger contra el cáncer de piel y el envejecimiento prematuro de la piel si se usan según las instrucciones y con otras medidas de protección contra el sol.
Si necesitas más información o quieres que te aconsejemos sobre la mejor protección solar para tu tipo de piel, puedes ponerte en contacto con nosotros, o pasar por nuestra farmacia en Gorliz. Estaremos encantados de atenderte.