12 Ago LOS MEJORES SUPLEMENTOS PARA LLEVARTE DE VIAJE
Las vacaciones son un momento para desconectar, relajarse y acumular buenos recuerdos. Sin embargo, los cambios en la alimentación, el clima, el agua o el ritmo de vida pueden pasar factura a nuestro bienestar, especialmente a nivel digestivo, inmunitario y energético. La buena noticia es que con una planificación adecuada y los suplementos correctos, puedes prevenir muchas de estas molestias y disfrutar al máximo de tu viaje. En este post te recomendamos los mejores suplementos para llevarte de viaje y disfrutar al máximo de tus vacaciones.
¿CÓMO AFECTAN LOS VIAJES A TU SALUD?
Dependiendo del destino, es frecuente que se produzcan alteraciones en nuestro organismo.
A continuación, te contamos los trastornos más frecuentes.
Problemas digestivos
En vacaciones es habitual que cambie nuestra alimentación: más comidas copiosas, fritos, helados, alcohol o alimentos poco habituales. Estos cambios, junto con la variación en la calidad del agua, pueden favorecer digestiones pesadas, diarrea del viajero o estreñimiento.
Para minimizarlos, modera las raciones, bebe siempre agua embotellada en destinos de riesgo y valora incluir probióticos antes y durante el viaje.
Alteraciones del sueño y jet lag
En viajes largos con cambio de huso horario o en vacaciones con horarios irregulares, nuestro reloj interno se desajusta. Esto provoca cansancio, somnolencia diurna y dificultad para descansar bien.
Por esa razón, es importante adaptar tu horario gradualmente antes del viaje, evitar la cafeína en la tarde y recurrir a suplementos que favorezcan la conciliación del sueño.
Daño solar y deshidratación
En destinos de playa o montaña, la exposición solar prolongada aumenta el riesgo de quemaduras, envejecimiento prematuro y pérdida de hidratación en la piel.
No olvides usar fotoprotección de amplio espectro, mantenerte bien hidratado y reforzar la piel con antioxidantes y colágeno.
Cansancio muscular y calambres
Las actividades físicas más intensas o caminatas largas pueden generar sobrecarga muscular y calambres, sobre todo si hay déficit de minerales.
Para evitarlo, mantén una hidratación adecuada, estira antes y después del ejercicio y considera suplementos de magnesio.
Bajada de defensas
Los cambios de temperatura, la exposición a aglomeraciones y el estrés del viaje pueden debilitar el sistema inmune.
Por ello, es importante mantener una dieta rica en frutas y verduras, dormir lo suficiente y reforzar tus defensas con vitamina C.
Como ves, incluir en tu maleta suplementos específicos puede ayudarte a mantener el equilibrio y prevenir molestias.
LOS MEJORES SUPLEMENTOS SEGÚN EL DESTINO
Destinos exóticos o tropicales
En estos destinos, como Tailandia, India o Marruecos, suelen producirse alteraciones intestinales por alimentos o agua local, diarrea del viajero y digestiones pesadas.
Te recomendamos…
Pre-Post Probiotic de Kobho Labs
Si tu digestión no va bien, probablemente tu microbiota tampoco, lo que puede notarse en molestias abdominales, inflamación o tránsito irregular.
El suplemento pre-post probiotic de Kobho Labs protege la microbiota antes, durante y después del viaje, y facilita las digestiones.
Viajes largos / Jet lag
Si entre tus destinos se encuentran EE.UU., Japón o Australia, los cambios de horarios (jet lag) pueden provocarte dificultad para dormir y fatiga.
Te recomendamos…
Neuro Sleep de Kobho Labs
Neurosleep combina los 13 compuestos activos más importantes para abordar los problemas del sueño, estrés, foco cognitivo y anti-aging de una manera única, dispuestos en un formato cápsula y vial.
De esta manera, ayuda a conciliar y regular el ciclo del sueño, y a reducir el cansancio.
Destinos de sol y playa
Con toda probabilidad, los destinos más demandados en verano son aquellos en los que puedes encontrar sol y playa.
Las consecuencias de una exposición prolongada pueden ser varias, incluyendo una piel deshidratada o fotoenvejecida.
Te recomendamos…
Astaxantina + CoQ10 de Kobho Labs
Ayuda a proteger la piel frente al daño oxidativo inducido por los rayos UV.
Colágeno + Ácido Hialurónico de Kobho Labs
Ayuda a mejorar la hidratación y elasticidad de la piel.
Montaña o rutas activas
Si tu plan de vacaciones incluye destinos como Pirineos, Alpes o rutas de senderismo, es probable que te enfrentes a problemas como cansancio o calambres.
Te recomendamos…
Magnesio + B6
Combate la fatiga y mejora la función muscular.
Cruceros
Uno de los mejores planes para desconectar es un apacible crucero por el Mediterráneo o el Caribe. Sin embargo, este tipo de vacaciones conllevan comidas copiosas, digestiones pesadas o descanso irregular.
Te recomendamos….
Pre-Post Probiotic de Kobho Labs
Ayuda a regular el tránsito intestinal y al alivio de las digestiones pesadas.
Neuro Sleep de Kobho Labs
Ayuda a conciliar y mantener el sueño durante la noche.
CONSEJOS EXTRA PARA MANTENER TU SALUD EN VACACIONES
– Mantente bien hidratado, preferiblemente con agua embotellada en destinos de riesgo.
– Prioriza una dieta equilibrada aunque estés fuera de casa.
– No olvides moverte cada día para activar la circulación.
– Protégete del sol con fotoprotectores y ropa adecuada.
En Farmacia Ansoleaga te ayudamos a preparar tu botiquín de viaje con los suplementos que mejor se adaptan a tu destino y necesidades. Ven a vernos antes de tu próxima escapada y te asesoraremos para que solo vuelvas con buenos recuerdos. ¡Te esperamos en Gorliz!.
