Se acaba el verano y con el comienzo del nuevo curso toca desempolvar la ropa de invierno. Y es justo en ese instante en el que te vienen a la cabeza los aperitivos. Los helados en días calurosos (y no tan calurosos). Las cañas en las terrazas. Las cenas con amigos. No falla. Cada año las vacaciones repletan nuestras maletas de recuerdos y algún que otro kilo de más. Comienza entonces una verdadera contrarreloj para adelgazar rápido y volver cuanto antes a nuestro peso ideal, pero…¿es lo más adecuado?

Dietas milagro y el efecto rebote. El riesgo de adelgazar rápido

Seamos sinceros. Los milagros no existen.

Hay millones de planes dietéticos que prometen una importante pérdida de peso en un periodo corto de tiempo. Y sí es cierto que puede ser factible, pero lo que no cuentan es todo lo que conlleva.

Las dietas milagro, en la mayoría de los casos desequilibradas y sin control, privan a tu organismo de multitud de nutrientes esenciales, ya que su mecanismo de acción se basa en consumir menos energía de la que necesitas para que tu cuerpo recurra a la grasa de reserva. Esto provoca que pierdas peso de manera rápida, pero solo temporalmente, ya que a la larga el cuerpo requerirá alimentos nutritivos de rápida absorción, es decir, azúcares, lo que propicia los temidos «atracones».

Además, al comer menos de la cuenta, el metabolismo se ralentiza. Esto se produce porque el organismo se adapta a la escasez gastando menos energía con el objetivo de no quedarse sin reservas. Esto, además, provoca que todo lo ingerido se deposite en forma de grasa, ante el miedo de que pueda venir otro periodo de menor ingesta de comida.

Todo ello favorece la aparición del efecto rebote. Al renunciar a la mayoría de alimentos que nos gustan durante la dieta, sentimos ansiedad y empezamos a comer en grandes cantidades. De esta manera, el cuerpo empieza a recibir una mayor cantidad de nutrientes pero, como el metabolismo se ha ralentizado, se queman muchas menos calorías de las que se ingieren. La consecuencia, una ganancia del peso perdido e incluso, en algunas ocasiones algún kilo de más.

¿Adelgazar rápido o adelgazar para siempre?

A la hora de seguir un plan para bajar de peso, es fundamental optar por un profesional que ayude a seguir una dieta equilibrada y que aporte todos los nutrientes que necesite el organismo. Además es muy importante que sea un plan personalizado, adaptado a cada persona y el objetivo que quiera lograr.

Cada miércoles en Farmacia Ansoleaga te enseñamos a cuidarte de manera totalmente gratuita. Te ofrecemos consejo dietético y seguimiento personalizado en colaboración con otros profesionales sanitarios. Porque lo verdaderamente importante es que conviertas las comidas equilibradas en un hábito, que formen parte de tu día a día, y que no solo se mantenga saludable tu aspecto sino tu organismo al completo.

Contamos con un método diseñado, avalado y supervisado por un equipo de médicos y nutricionistas. Así, además del seguimiento de un plan nutricional completo, tendrás acceso a una serie de productos Pharmasor Diet, 100% naturales, creados específicamente para favorecer el cuidado de la silueta.

De esta manera, nuestra experta en dietética y nutrición controlará semanalmente tu peso de forma segura y garantizará el uso adecuado de cada producto mediante su consejo y orientación nutricional. En definitiva, te enseñará a alimentarte de manera sana y natural.

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